Obręcz barkowa stanowi dynamiczne i bardzo ruchome połączenie między ramieniem a tułowiem. W życiu codziennym jak i podczas uprawiania sportu bark musi poruszać się w trzech płaszczyznach co czyni go podatnym na kontuzje. W skład obręczy barkowej wchodzą 4 stawy: -staw mostkowo-obojczykowy -staw barkowo-obojczykowy -staw rami
Przygotowanie motoryczne w tenisie stanowi fundamentalnÄ… wartość. WedÅ‚ug specjalistów z ITF (International Tennis Federation) szybkość obok koordynacji ruchowej i zwinnoÅ›ci jest jednÄ… z najważniejszych zdolnoÅ›ci motorycznych tenisisty. Szybkość jest tÄ… cechÄ…, która w dużej mierze decydujÄ™ o wygranej lub porażce. Â
Pyszne ciasteczka owsiane sÄ… chrupiÄ…ce z wierzchu i miÄ™kkie w Å›rodku. Dodatek otrÄ™bów żytnich i wiórków kokosowych czyni z nich prawdziwie zdrowÄ… i sycÄ…cÄ… przekÄ…skÄ™ peÅ‚nÄ… bÅ‚onnika (”mioteÅ‚ka” do jelit, poprawia trawienie, reguluje metabolizm, syci). SÄ… one także pysznÄ… i wartoÅ›ciowÄ… alternatywÄ… sklepowy
Tłuszcze, lipidy, czyli estry glicerolu i kwasów tłuszczowych, są najbardziej kalorycznym składnikiem diety każdego człowieka. 1g tłuszczu dostarcza aż 9 kcal, czyli ponad dwa razy więcej niż 1g białka lub węglowodanów. Z tego też powodu osoby będące na diecie odchudzającej eliminują ze swojej diety jak najwięcej produ
Sezon narciarski już za pasem. Narty już przygotowane, nowe spodnie, kask, gogle i wiązania czekają w najwyższej gotowości. A co z naszym przygotowaniem? Czy wystarczająco dużo czasu poświęciliśmy na poprawę naszej kondycji i czy robiliśmy to w odpowiedni sposób? To pytanie coraz częściej zadają sobie ludzie, którzy nies
Okres wakacji-czas błogiego i słodkiego leniuchowania- powoli skłania się ku końcowi. Już za chwilę wrócimy do swoich obowiązków i znów wpadniemy w wir działań codziennych-praca, szkoła, dzieci itd. Pamiętajmy w tym wszystkim aby znaleźć czas dla siebie i poświecić chwilę na uprawianie aktywności fizycznej. Dla nas, t
Aminokwasy sÄ… to zwiÄ…zki z których zbudowane sÄ… biaÅ‚ka. Ponadto peÅ‚niÄ… role ochronnÄ… komórek mięśniowych, biorÄ… udziaÅ‚ w regulacji metabolizmu oraz stymulujÄ… wydzielanie hormonów. Aminokwasy najczęściej dzieli siÄ™ na dwie grupy: egzogenne (niezbÄ™dne – musimy je dostarczyć wraz z pożywieniem) i endogenne (organiz
Węglowodany są jednym z trzech podstawowych składników pokarmowych wchodzących w skład naszej diety. Ich niedobór jak i nadmiar może być szkodliwy dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W poniższym artykule postaram się przekazać kilka cennych informacji na ich temat.  Węglowodany są najłatwiej i najszybciej d
trainer4youPL
Śledź nas na Twitterze
