Trening personalny

trening_personalny

Trening personalny jest formą indywidualnych zajęć z trenerem osobistym podczas, których realizowane sa cele i zadania które wyznaczył sobie klient wspólnie z trenerem. Rola trenera osobistego polega na odpowiednim dobraniu i dostosowaniu programu treningowego do indywidualnych predyspozycji ćwiczącego, tak aby ćwiczenia które wykonuje były dla niego bezpieczne i skuteczne do celu jaki ma wyznaczony.

Jak wygląda trening personalny w naszym wydaniu?

  • Pierwszym etapem współpracy z nami jest wywiad zdrowotny, na którym zapoznajemy się z klientem i jego aktualnym stanem zdrowia, historia urazów oraz ewentualnymi przeciwwskazaniami do wysiłku fizycznego.
  • Kolejnym etapem jest przeprowadzenie szeregu testów sprawnościowych oceniających aktualna kondycje fizyczną oraz wspólne wyznaczenie celu treningowego.
  • Następnie bazując na uzyskanych informacjach z wywiadu i wynikach testów opracowujemy indywidualny program ćwiczeń oraz wyznaczamy cele etapowe, które krok po kroku przybliżać będą nas do osiągnięcia celu głównego. Celem etapowym jest np. osiągnięcie lepszego wyniku z testu sprawnościowego.

 

Dla klubów sportowych

dla_firm

Kontrola i monitoring treningu to we współczesnym sporcie podstawa by brać udział w walce o najwyższe cele. Nasza firma oferuje przeprowadzenie okresowych testów motorycznych dla drużyn oraz zawodników sportów indywidualnych, jak również systemowe rozwiązania w optymalizacji procesu przygotowania motorycznego drużyny/zawodnika do sezonu.

W skład oferty dla klubów sportowych wchodzą:

  • Test FMS – ocena fundamentalnych wzorców ruchowych – indywidualne plany korekcyjne dla zawodników.
  • Beep Test – test wytrzymałości krążeniowo  – oddechowej, określenie zbliżonego poziomu VO2max.
  • Rast Test – test mocy biegowej – określenie maksymalnej, średniej i minimalnej mocy biegowej oraz wskaźnika zmęczenia.
  • Illionis Agility Test  – test zwinnościowy.
  • Monitoring i raportowanie obciążeń treningowych.

Dieta

dieta

Prawidłowe odżywianie to połowa sukcesu w osiągnięciu zamierzonego celu treningowego. Właściwy dobór diety oraz jej przystępność to klucz do tego abyś dłużej mógł wyglądać młodo i cieszyć się zdrowiem. Podczas wspólnych sesji treningowych podzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu prawidłowego odżywania i pomożemy zaplanować Twoją dietę tak aby była ona dla Ciebie łatwa do utrzymania.
Niekiedy sama dieta nie wystarcza aby w pełni pokryć zapotrzebowanie Twojego organizmu na składniki pokarmowe. Ciężkie treningi mogą przyczynić się do niedoborów witamin i minerałów. Dobierzemy właściwą suplementacje do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu tak aby wspomóc osiągnięcie Twoich celów treningowych oraz przyspieszyć regeneracje organizmu.